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Manual Básico de Aceites Esenciales

Actualizado: 27 may

Los aceites esenciales son potentes extractos naturales que han sido utilizados por diversas culturas por sus beneficios para la salud física y emocional, desde aliviar dolores musculares hasta promover la relajación y claridad mental.


Aunque son seguros si se usan adecuadamente, es importante comprender su uso correcto y tomar precauciones. Cuando se manejan y diluyen apropiadamente, estos concentrados vegetales pueden ser esenciales en tu rutina de bienestar.


En este artículo, conocerás los diferentes tipos, usos, beneficios y formas seguras de aplicar los aceites esenciales para cuidar tu cuerpo y mente de manera natural.


¿Qué son aceites esenciales?


Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas que capturan sus propiedades aromáticas y terapéuticas. Han sido utilizados durante siglos en diversas culturas por sus beneficios para la salud física y emocional.


¿Por qué usar aceites esenciales?


Los aceites esenciales son muy versátiles y tienen una amplia gama de usos y beneficios. Se utilizan en aromaterapia para promover el bienestar emocional gracias a sus propiedades aromáticas.


Algunos tienen beneficios para el cuidado de la piel, refuerzan el sistema inmunológico por sus características antimicrobianas, alivian dolores e inflamación al ser analgésicos y antiinflamatorios, mejoran la calidad del sueño, la relajación por sus propiedades sedantes, y repelen insectos de forma natural.


¿Cómo usar aceites esenciales?


Los aceites esenciales se pueden utilizar de varias formas:


1. Difusión:

Agrega unas gotas de aceite esencial en un difusor de aromaterapia y enciéndelo para dispersar el aroma en el aire. Esto es ideal para disfrutar de los beneficios aromáticos y crear un ambiente relajante en tu hogar u oficina.


Puedes encontrar en nuestra página nuestros difusores y humificadores.


2. Masajes:

Mezcla el aceite esencial con un aceite portador, como aceite de coco, aceite de almendra dulce o aceite de ajonjoli y úsalo para dar masajes en el cuerpo. Esto puede ayudar a relajar los músculos, aliviar el estrés y mejorar el bienestar general.

masaje con aceites esenciales

3. Baños:

Agrega de 5 a 10 gotas de aceite esencial directamente al agua del baño y mézclalo antes de sumergirte. Disfruta de un baño relajante y aromático que puede ayudar a aliviar el estrés, relajar los músculos y mejorar tu estado de ánimo.

balos con aceites esenciales

4. Compresas calientes o frías:

Agrega unas gotas de aceite esencial a un recipiente con agua caliente o fría y remoja una toalla o paño en la mezcla. Exprime el exceso de agua y coloca la compresa en la zona afectada para aliviar dolores musculares, dolores de cabeza o inflamaciones.

comprensas con aceites esenciales

5. Inhalación directa:

Coloca unas gotas de aceite esencial en las palmas de tus manos, frota suavemente y luego inhala profundamente el aroma. Esto puede ayudar a promover la claridad mental, aliviar la congestión nasal o proporcionar un impulso de energía.

inhalacion directa de aceites esenciales

6. Uso tópico:

Para aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel, es importante diluirlos en un aceite portador para evitar irritaciones. Mezcla de 1 a 2 gotas de aceite esencial con 5-10 ml de aceite portador y aplícalo en la piel. Realiza una prueba de parche en una pequeña área de la piel antes de usarlo en áreas más grandes.


Te dejamos los aceites portadores que tenemos disponibles:


Se trata de una mezcla de aceites vegetales inodoros como aceite de almendras, de jojoba y de coco fraccionado. Ayuda a regenerar, nutrir e hidratar, por lo que se recomienda para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas. En este Elixir Dorado se pueden diluir todos los acietes esenciales para usarlos con una mayor seguridad.


Propiedades de los Aceites Esenciales

Encontramos diferentes tipos de aceites esenciales, citricos, herbales, florales y mezclas entre ellos. Acá te contamos de cada uno de ellos.


Citricos:


Aceite Esencial de Pomelo Oiris 5 ml


El aceite esencial de pomelo es cítrico tiene un aroma delicioso y actúa como conservante natural debido a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas. En aromaterapia, se utiliza tanto para relajación y reducción del estrés como para equilibrar el estado de ánimo.


Puedes disfrutarlo en difusores o añadirlo a tus productos cosméticos preferidos.


Es importante diluirlo adecuadamente antes de usar, solo para uso externo o en aromaterapia, y evitar el contacto con los ojos. No utilizar durante el embarazo, la lactancia ni en combinación con medicamentos tópicos sin consultar a un médico.


Aceite Esencial Limón Menta Herbario


El aceite esencial de limón tiene un delicioso aroma cítrico, refrescante y estimulante. Este aceite aumenta la concentración y reduce el estrés y la fatiga mental. Además de sus propiedades energizantes, posee beneficios analgésicos, antibacteriales, antidepresivos, antiinflamatorios, antimicrobianos, antivirales, astringentes, cicatrizantes, expectorantes, fortalecedores del sistema inmunológico y antioxidantes.


Este versátil aceite esencial puede ayudarte en casos de depresión, estrés, fatiga mental, alergias, náuseas, piel grasa y acné, infecciones por hongos, cuidado del cabello, fiebre y eliminación de gérmenes. También es efectivo como agente de limpieza natural debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas.


El aceite de limón prensado en frío puede ser fototóxico, por lo que debes evitar la exposición al sol después de su uso.


Aceite Esencial Limoncillo


Conocido por sus propiedades refrescantes, estimulantes y por su capacidad para repeler insectos, el aceite esencial de limoncillo al diluirlo adecuadamente, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y las articulaciones.


Este tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes, antiparasitarias, antisépticas, antivirales, astringentes, sedantes y actúa como un efectivo repelente de mosquitos. Se utiliza para aliviar dolores de cabeza, tratar la piel grasa, como desodorante natural, regular el sueño, desinfectar el aire, combatir la depresión y mejorar el enfoque mental.


Para aplicaciones tópicas, se recomienda usarlo en diluciones máximas del 1% sobre la piel.


Herbales:




Aceite Esencial de Romero


Este versátil aceite esencial combina propiedades estimulantes y refrescantes. Ayuda a mantener la concentración, fortalece el sistema inmune y alivia la congestión respiratoria. Además, ofrece beneficios para la piel, el cabello y más.


Sus propiedades incluyen analgesia, acción antibacteriana, antifúngica, antiinflamatoria y antioxidante. Es utilizado para mejorar la claridad mental, aliviar dolores musculares, regular la piel grasa y promover el crecimiento del cabello, entre otros usos.


Sin embargo, se deben tener precauciones: no se recomienda su uso en bebés y niños en la cara, ni en mujeres embarazadas o personas con epilepsia. En niños menores de 6 años, se debe diluir al máximo un 3%.


Aceite Esencial Menta


El aroma de este aceite es fuerte, fresco y vigorizante, lo que promueve la energía y la alerta. La menta, por su parte, es refrescante, estimulante y ayuda a reducir la fatiga.


Además, tiene un efecto calmante en la piel gracias a su contenido de mentol, por lo que es ideal para aliviar dolores de cabeza y aplicar en articulaciones y músculos.

Propiedades: Este aceite posee propiedades analgésicas, antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas, expectorantes y estimulantes.


Perfecto para prevenir náuseas, aliviar el reflujo, reducir dolores musculares, refrescar quemaduras solares, calmar la irritación y el acné en la piel, tratar dolores de cabeza y migrañas, y aliviar la congestión nasal.

No se debe aplicar en niños menores de 6 años.


Aceite Esencial de Eucalipto


Este aceite esencial es reconocido por sus efectos beneficiosos en problemas respiratorios al despejar las vías respiratorias y aliviar la congestión.


También refresca y estimula la mente. Además, se utiliza en masajes para mejorar la circulación, relajar los músculos y aliviar dolores.


Tiene propiedades analgésicas, antibacterianas, antiinflamatorias, entre otras. Se utiliza para tratar la depresión, la congestión nasal, las alergias, los dolores musculares, entre otros. Precauciones: No aplicar cerca del rostro de bebés o niños pequeños y evitar la ingestión, ya que puede ser tóxico.


Aceite Esencial Árbol de Té


Este popular aceite esencial se agrega a muchos productos de limpieza del hogar por sus propiedades germicidas y su aroma fresco. Es ideal para combatir hongos y microorganismos que causan enfermedades como caspa, pie de atleta, micosis en uñas, acné y piojos.


Además, es cicatrizante, antioxidante y reduce la oleosidad de la piel. Tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, cicatrizantes, descongestionantes, desinfectantes, expectorantes, fungicidas, inmunoestimulantes, insecticidas y calmantes. Se usa para aliviar estrés, ansiedad, mejorar claridad mental, insomnio, congestión, problemas respiratorios, resfriados, sinusitis, fiebre, alergias, cicatrices, picaduras de insectos y piel grasa/acné.


Aceite Esencial de Canela


Este aceite esencial de hojas de canela es picante y fuerte. Se usa mucho en hogares por sus propiedades antisépticas y antibacterianas que eliminan malos olores y gérmenes. Al difundirlo, puede estimular el sistema inmune y repeler insectos.


Se utiliza para aliviar resfriados, dolores musculares, menstruales y respiratorios; refuerza el sistema inmune; evita náuseas y gases; repele insectos. Tiene propiedades analgésicas, antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas, antiespasmódicas, afrodisíacas, inmunoestimulantes y estimulantes.

No se recomienda aplicarlo sin diluir sobre la piel.


Florales:



Aceite Esencial de Palmarosa


Este aceite esencial se obtiene de las hojas de la planta Cymbopogon martinii mediante destilación de vapor. Tiene un aroma agradable y floral que ayuda a la relajación. Puede ser utilizado de las siguientes formas:

- Para la piel: se recomienda aplicar una gota localmente o diluir varias gotas en un aceite base.

- Para difusión: se puede utilizar puro o mezclado con otros aceites esenciales.


diluyelo adecuadamente antes de usar y realizar una prueba cutánea, ya que puede causar irritación en algunas personas. Evitar el contacto con los ojos. No utilizar durante el embarazo, la lactancia ni en combinación con medicamentos tópicos sin consultar a un médico.


Aceite Esencial Lavanda


El aceite de lavanda es obtenido mediante destilación al vapor de las flores de la planta de lavanda en su etapa de floración. Es conocido por sus numerosos usos y es considerado uno de los aceites más populares y versátiles del mundo. Su aroma por sí solo puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y sereno. Además, es ideal para calmar la piel y relajar los sentidos.


Posee propiedades analgésicas, antibacterianas, antidepresivas, antisépticas, antiespasmódicas, desodorantes, insecticidas, sedativas, calmantes y cicatrizantes.

Ideal para tratar quemaduras, inflamaciones, cortes, dermatitis, dolores de cabeza, insomnio, migrañas, náuseas, infecciones, acné, ansiedad, estrés y problemas del sueño.


Mezclas: Aceite Esencial Sueño Profundo

sueño profundo

Esta mezcla de aceites esenciales está diseñada para relajar el sistema nervioso central, inducir estados de calma, reducir el cansancio y la fatiga, y promover un sueño profundo y reparador. Contiene notas florales de aceites esenciales como nerolí, manzanilla y lavanda, combinadas con toques cítricos.


Los aceites esenciales florales son suaves y reconfortantes para el alma. Se recomienda utilizar esta mezcla en difusores, vaporizaciones, baños aromáticos o tópicamente siempre diluida.


Precauciones y Consideraciones al Usar Aceites Esenciales


  • Los aceites esenciales son altamente concentrados y potentes, por lo que deben manejarse con precaución. Sigue estrictamente las recomendaciones de dilución proporcionadas y evita el contacto directo con los ojos, oídos internos y otras áreas sensibles del cuerpo.

  • Algunas personas pueden presentar alergias o sensibilidades a ciertos aceites esenciales. Antes de utilizarlos de manera más extensa, realiza una prueba de sensibilidad aplicando una pequeña cantidad en una zona discreta de la piel.

  • Evita la exposición excesiva o la ingestión de aceites esenciales sin haber investigado previamente su seguridad, dosificación adecuada y contraindicaciones. Algunos pueden ser tóxicos en dosis altas.

  • Si estás embarazada, amamantando, padeces alguna condición médica o estás tomando medicamentos, consulta a un profesional de la salud antes de usar aceites esenciales, ya que algunos pueden interactuar o causar efectos adversos.

  • Mantén los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y mascotas. Almacénalos en envases herméticos, en un lugar fresco, seco y protegido de la luz directa para preservar su calidad y propiedades.


Los aceites esenciales son extractos naturales súper poderosos y beneficiosos para la salud física y mental. Sin embargo, al usarlos hay que tener en cuenta algunos puntos clave: siempre diluirlos adecuadamente y hacer pruebas de sensibilidad en la piel primero. Algunos pueden ser fuertes para embarazadas, bebés o personas con ciertas condiciones médicas.


Cuando se utilizan de manera apropiada y con las precauciones necesarias, estos concentrados de la naturaleza pueden ayudarte a relajarte, aliviar dolores, despejar las vías respiratorias e incluso mejorar tu estado de ánimo.


Si tienes alguna pregunta sobre los aceites esenciales, dejala en los comentarios y te responderemos con mucho amor.


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