- 4 may 2021
- 3 Min. de lectura

5 aromas para sentirte bien: descubre los beneficios de la aromaterapia

Recientemente se hizo un estudio con personas mayores sobre el

entrenamiento del olfato y su efecto en la salud. Se demostró que es

beneficioso olfatear diferentes olores, dos veces al día durante varios meses.

Esto se debe a que mejora la función olfativa pero también la verbal y el

bienestar general (Parker, 2020). Para comprender mejor el impacto que

tienen en ti los olores, te invitamos a profundizar en la aromaterapia.

Esta disciplina estudia y promueve el uso de fragancias para mejorar el

bienestar psicológico o físico de las personas (Clarín, 2019). Aquí vamos a

contarte algunos de sus beneficios, ahondaremos en 5 aromas con

poderosos efectos y veremos distintos modos de utilizar las esencias.

Beneficios de la aromaterapia

El sentido del olfato es muy poderoso e influye en la actividad del cerebro. El

sistema límbico, que lo procesa, es el que tramita también las emociones y el

aprendizaje. Esto hace que ciertos aromas faciliten la creatividad, la

serenidad u otros estados emocionales (Clarín, 2019).

Entre otras cosas, la aromaterapia es una gran aliada para la meditación,

porque te ayuda a relajarte, a enfocar y a conectar con tu espiritualidad. Si

sabes cómo meditar, puedes utilizar aromas como incienso, sándalo, palo

santo, salvia o mirra.

5 aromas que ayudan a tu bienestar

Hay muchos aromas que puedes disfrutar: Árbol de Té, Mandarina, Canela, etc.

Pero vamos a centrarnos en 5, muy utilizados en aromaterapia:

1. La lavanda relaja y te ayuda a conciliar el sueño. Como combate el estrés, disminuye el dolor de cabeza tensional. También regula la hipertensión y alivia picaduras de insectos y quemaduras.

2. El limón facilita la concentración y te ayuda a mantener la calma. Es purificante, refrescante y estimulante. Reduce el cansancio mental y mejora

la circulación.

3. La Naranja además de vigorizante, mejora el animo, calma la ansiedad y el estrés fomentando una actitud positiva y optimista.

4. El romero aumenta tu motivación, mejora tu memoria y combate el

cansancio y la fatiga mental. Además, alivia dolores musculares y

reumáticos. También ayuda a las personas con presión arterial baja. Se ha

demostrado, mediante escáneres cerebrales, que su fragancia aumenta la

circulación sanguínea en el cerebro.

5. La menta te aporta creatividad, energía y facilita la concentración y el

pensamiento colaborativo. Es digestiva, descongestionante, sirve como antiséptico y relaja los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal.

Métodos para aplicar aromaterapia

Lo mejor es usar aceites esenciales porque activan ciertas áreas del cerebro

como el hipotálamo, que despiertan tu lucidez y creatividad. También activan

el sistema inmune, la circulación y la digestión (Clarín, 2019).

Los puedes aplicar de las siguientes formas:

- Inhalación: Pon unas gotas en un pañuelo o en agua caliente, como un

tratamiento de vapor. Esto se aconseja para el aparato respiratorio y

ciertas afecciones de la piel.

- Masaje de aplicación directa: los aceites se diluyen en una loción o

aceite vegetal para evitar reacciones alérgicas.

- Baños aromáticos: con agua tibia, no caliente para que no se evapore

rápidamente el aceite. Tienen un efecto muy relajante.

- Cataplasmas: frías o calientes. Puedes usarlas para tratar afecciones de la piel y dolores musculares. También puedes mezclarlas con cremas y lociones.

- En infusiones: siempre con supervisión de un profesional. Algunos

aceites, como el eucalipto, el ajenjo y la salvia, nunca deben tomarse

de este modo.

-Vaporizador/ Difusor: De 3- 5 gotas será suficiente para perfumar una habitación con aceites esenciales y así incorporar todos sus beneficios.

Además de los aceites esenciales, puedes utilizar velas aromáticas o

sahumerios para integrar las fragancias que deseas a los ambientes que

habitas.

A través de la aromaterapia, conseguirás generar estados de ánimo

positivos, aumentar tu bienestar y potenciar tu creatividad.